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🧘🏻♂ -मानसिक शक्ति और शरीर 🏋🏻♀
🌩 – मन और शरीर एक दूसरे से जुड़े हुए हैं ।
🌩 – दोनो एक दूसरे पर निर्भर हैं ।
🌩 – मन से भी शरीर ज्यादा महत्वपूर्ण हैं ।
🌩 – अगर शरीर न हो तो मन कुछ नहीं कर सकता ।
🌩 – अगर शरीर ठीक न
हो तो मानसिक शक्ति इसे ठीक करने मेंं नष्ट होती रहती है़ ।
🌩 – इसलिए शरीर के रख रखाव का पूरा ध्यान रखना चाहिए ।
🌩 – हमारे शरीर को विभिन्न प्रकार के तत्वों जैसे क़ि मिनरल, खनिज तथा विटमिन की जरूरत होती है ।
🌩 – स्थूल रूप मेंं दूध एक संपूर्ण भोजन हैं । दूध मेंं सभी विटामिन्स होते हैं ।
🌩 – आप अपनी सामर्थ्य अनुसार हर रोज दूध पीए ।
🌩 – वात, पित्त और कफ के असंतुलन के कारण हम बीमार होते हैं ।
🌩 – हरड़, आंवला और बहेड़ा जिसे त्रिफला कहते हैं, आप थोड़ा सा हर रोज लेते रहें तो सदा निरोगी रहेंगे ।
🌩 – अनाज से शरीर को शक्ति मिलती है़ । इस लिये जितने भी अनाज है़, आप महीने मेंं एक बार जरूर खाये ।
🌩 – सभी दालें भी महीने मेंं एक बार जरूर खाएं ।
🌩 – सभी मौसमी फल महीने मेंं एक बार जरूर खाने चाहिए ।
🌩 – सभी सब्जियां महीने मेंं एक बार जरूर खाएं ।
🌩 – सभी पत्तेदार सब्जियां मास मेंं एक बार जरूर खाएं ।
🌩 – यथा सम्भव सभी तेल, सभी घी महीने मेंं एक बार जरूर लें ।
किसी भी प्रकार का नशा न करे।
🌩 – बीमारी के कारण कुछ पदार्थो का परहेज रखना होता है़ । ऐसे पदार्थ भी हफ्ते या महीने मेंं एक बार जरूर खाएं । परंतु यह पदार्थ उतना ही खाना है़ जितना एक बार मुंह मेंं आ जाए । नहीं तो परहेज के कारण किसी एक तत्व की कमी हो जाती है़ और कुछ तत्व बहुत ज्यादा शरीर मेंं बढ जाते है़ । फिर कम तत्वों की पूर्ति के लिये दवाई खानी पड़ती है़ । जिस से खर्चे के इलावा दवाइयों का साइड एफेक्ट भी शरीर को भी नुकसान करता है।
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🔆🔅मंदाग्नि दूर कर भूख बढ़ाए जीरा
🔅जीरा 100 ग्राम लेकर भली प्रकार कूड़ा-करकट साफ कर स्वच्छ कर लें । फिर इसमें 50 मि. ली. नीबू का रस 3, ग्राम नमक चूर्ण तथा 6 ग्राम काली मिर्च चूर्ण मिलाकर डाल दें और काँच के बर्तन में ढककर धूप में रख दें । चौबीस घण्टे धूप में रखने के बाद एक चौड़े बर्तन (पात्र) में निकालकर छाया में शुष्क होने के लिए रख दें। शुष्क हो जाने पर सुरक्षित रूप से रख लें। यह औषधि अरुचि नाशक, भूख बढ़ाने वाली स्वादिष्ट तथा मन प्रसादक है । खाना खाने के बाद 1-2 ग्राम की मात्रा में लेकर मुख में रखकर धीरे-धीरे चबायें । आवश्यकता के समय मेहमानों को स्वागत स्वरूप प्लेट में रखी जा सकती हैं।
🔅जीरा 20 ग्राम लेकर 250 मि. ली. गोदुग्ध में भिगो दें । फिर 2 घंटे के बाद मन्दाग्नि पर खीर की भांति गाढ़ा होने तक पकायें, इसमें 20 ग्राम मिश्री पीसकर मिला दें। यह एक मात्रा है। इसे शीतल होने पर प्रात:काल खिलायें 👉किन्तु इसके सेवन के पश्चात् 1 घन्टा तक जल पीने को 🚫निषेध कर दें । इसके प्रयोग से भूख बढ़ती है, प्रदर नाशक है। प्रदर एवं तज्जन्य हस्त, पाद नेत्रों की एवं वस्तिगत जलन नष्ट हो जाती है।
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