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आज्ञा  चक्र

दिमाग को शक्तिशाली बनाने वाला भोजन

अखरोट

इस का  सेवन हमारी स्मरण शक्ति को बढ़ाने  का सब से अच्छा  उपाय है ।

हर रोज़ 5 अखरोट और 10 किशमिश  या 10  अनजीर  हर रोज़ सेवन करें ।

आंवला

इस का रस दिमाग के लिये बहुत लाभदायक है । इस से भूलने की बीमारी ठीक हो  जाती है ।

एक चमच आंवला का रस 2 चमच शहद के साथ मिला  कर हर रोज लें  ।

गाजर

इस में एन्टी ओक्सिडेनट  तत्व होते है जिस से दिमाग तेज होता है ।

-हर रोज़ 2 गाजर ज़रूर खानी  चाहिये ।

एक गाजर और पतागोभी के 10-12  पत्ते काट ले । इस पर हरा धनिया काट  लें  । फिर उस पर सेँधा नमक, काली मिर्च और नीबू  डाल कर खाये । ये दिमाग के लिये बहुत फायदे मंद है ।

शहद

दूध  में शहद मिला कर पीने से स्मरण शक्ति तेज होती है ।

बच्चो को  हर रोज़ देना चहिये ।

सेब

यह स्मृति बढाने वाला फल है । इसके सेवन से एकाग्रता बढ़ती है ।

एक सेब शहद और दूध के साथ हर रोज़ लेना चाहिये ।

दही

दही में अमीनो असिड होता  है जिस से तनाव दूर होता  है और दिमाग तेज  चलने लगता है ।

किसी भी  तरह के तनाव से बचने के लिये हर रोज़ एक कप दही ज़रूर लेनी चाहिये ।

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