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खाने पीने के नियमो का अछे से पालन करे।
सुबह उठकर खाली पेट थोड़ा गर्म पानी सिप सिप करके पिये। खाने के साथ पानी न पिएं । 48 मिनेट पहले या डेढ़ घंटे बाद ही पानी पिये । पानी हमेशा घूंट घूंट कर पिये। भोजन समय पे करे । सुबह का नाश्ता 7-9 बजे तक कर ले । दुपहर का खाना 1-2 बजे तक । रात का खाना 6 बजे तक कर ले।
ठंडा पानी कभी न पिएं। फ्रिज़ में रखा भोजन कभी न खाए । खाना । एल्युमीनियम के बर्तन में कभी न बांये और न ही उसमे रखे । एल्युमीनियम ही लगभग सभी बीमारियों का कारण होता है। एलुमिनियम फॉयल पेपर भी न उपयोग करे।


[निरोगी रहने हेतु महामन्त्र

मन्त्र 1 :-
• भोजन व पानी के सेवन प्राकृतिक नियमानुसार करें
• ‎रिफाइन्ड नमक,रिफाइन्ड तेल,रिफाइन्ड शक्कर (चीनी) व रिफाइन्ड आटा ( मैदा ) का सेवन न करें
• ‎विकारों को पनपने न दें (काम,क्रोध, लोभ,मोह,इर्ष्या,)
• ‎वेगो को न रोकें ( मल,मुत्र,प्यास,जंभाई, हंसी,अश्रु,वीर्य,अपानवायु, भूख,छींक,डकार,वमन,नींद,)
• ‎एल्मुनियम बर्तन का उपयोग न करें ( मिट्टी के सर्वोत्तम)
• ‎मोटे अनाज व छिलके वाली दालों का अत्यद्धिक सेवन करें
• ‎भगवान में श्रद्धा व विश्वास रखें

मन्त्र 2 :-
• पथ्य भोजन ही करें ( जंक फूड न खाएं)
• ‎भोजन को पचने दें ( भोजन करते समय पानी न पीयें एक या दो घुट भोजन के बाद जरूर पिये व डेढ़ घण्टे बाद पानी जरूर पिये)
• ‎सुबह उठेते ही 2 से 3 गिलास गुनगुने पानी का सेवन कर शौच क्रिया को जाये
• ‎ठंडा पानी बर्फ के पानी का सेवन न करें
• ‎पानी हमेशा बैठ कर घुट घुट कर पिये
• ‎बार बार भोजन न करें आर्थत एक भोजन पूणतः पचने के बाद ही दूसरा भोजन करें

आयुर्वेद में आरोग्य जीवन हेतु 7000 सूत्र हैं आप सब सिर्फ इन सूत्रों का पालन कर 7 से 10 दिन में हुए बदलानिरोगी रहने के महामंत्र

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