Increase your Immunity 15 September 2020

Spread the love
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

: कॅरोना की दवाई आपके शरीर मे ही है

कोरोना वायरस की कोई दवा अभी नही बनी है। जो भी कोरोना से स्वस्थ हुए है वो सिर्फ अपनी इम्यूनिटी (शरीर की स्वम रोगों से लड़ने की ताकत) से ही ठीक हुए है। बहुत लोगो की ऐसी धारणा है कि ये बीमारी एक बार तो सबको ही होनी है जिसकी इम्युनिटी अच्छी होगी वो बच जाएगा और जिसकी अच्छी नही होगी वो नही बचेगा। मतलब ये हुआ कि हमारे शरीर की इम्युनिटी ही कॅरोना की दवाई है। तो हमे सारा ध्यान अपनी इम्युनिटी बढ़ाने पर देना चाहिए यदि आप इस महामारी को मात देना चाहते हो। तो हमे यह सीखने की बहुत आवश्यकता है कि किन चीजों से इम्युनिटी बढ़ती है और किन चीजों से इम्युनिटी घटती है।

पहले इम्युनिटी बढ़ाने वाली चीजो पर ध्यान देते है।

  1. योगा
  2. व्यायाम या कोई खेल
  3. घर का बना शुद्ध भोजन
  4. आंवला (किसी भी रूप मे खाए)
  5. फल ( खासकर खट्टे फल)
  6. हरी सब्जियां
  7. दालें
  8. गुड़
  9. शुद्ध तेल कोई भी (रिफाइंड बिल्कुल नही)
  10. तुलसी व अन्य आयुर्वेदिक पेय पदार्थ।
  11. दूध , दही , लस्सी , घी इत्यादि।

शरीर की इम्युनिटी घटाने वाली चीजें

  1. मैदा (सबसे विनाशकारी पदार्थ, किसी भी रूप मे जैसे ब्रेड , नान , भटूरे , बर्गर , पिज़्ज़ा , जलेबी , समोसा , कचोरी , पाव ( पाव भाजी वाला) इत्यादि बिल्कुल भी न खाए।
  2. रिफाइंड आयल बिल्कुल न खाए।
  3. चीनी बिल्कुल नही खाए। ( गुड़ , शकर, खांड़ खाए।)
  4. बाहर का कोई भी जंक फूड न खाए।
  5. मैदे ओर चीनी से बनी चीज बिल्कुल न खाए जैसे बर्गर , पिज़्ज़ा , जलेबी इत्यादी।
  6. एल्युमीनियम के बर्तनों मैं खाना बनाना बन्द करे।
  7. कोल्ड ड्रिंक बिल्कुल नही पीये।
  8. पैकिंग वाली चीजें न खाए या कम से कम खाए।

इस तरह इन बातों को अपनाकर आप अपनी इम्युनिटी इतनी स्ट्रांग बना सकते हो कि कोरोना को मात दे सको।
ध्यान रहे आपकी इम्युनिटी ही कॅरोना की दवाई है।

बात सही लगे तो आगे बढ़ाए।
🙏🌹गुड नाईट 🌹🙏
#इम्युनिटी #बढ़ाने #के #लिए #क्या #खाये –

दही के सेवन से रोग प्रतिरोधक शक्ति बढ़ती है। इसके इलावा पाचन शक्ति ठीक करने में भी ये अचूक इलाज है।

फलों में खट्टे फल, अनानास और संतरा में विटामिन सी होता है जो शरीर में अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है और ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में भी मदद करता है।

इम्युनिटी बढ़ाने वाले फूड में हरी पत्तेदार सब्जी सबसे अच्छा food माना जाता है। पालक में फोलिक एसिड होता है जो शरीर में नये सेल्स बनाने व पुराने सेल्स ठीक करने में उपयोगी है। पालक में फाइबर, आयरन एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी भी होते है जो शरीर स्वस्थ रखते है।
प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ में मशरूम खाने से भी फायदा होता है।

इम्युनिटी पावर कैसे बढ़ाए, मेवा (dry fruits) में विटामिन ऐ भरपूर मात्रा में होता है जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करने के लिए जरुरी पोषक तत्व है। साथ ही इसमें फाइबर, जिंक, मिनरल्स और आयरन भी होते है।
ब्राकोली में विटामिन सी और ऐ होता है जो इम्युनिटी पावर बढ़ाने वाला फुड है। इससे बॉडी को प्रोटीन और कैल्शियम भी मिलता है।

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

fifteen − 11 =

Related Posts

Mann and Amann

Spread the love          Tweet     मन क्या है, और अ-मन क्या है? हम जो भी करते हैं, वह मन का पोषण है। मन को हम बढ़ाते हैं, मजबूत करते हैं। हमारे अनुभव, हमारा

Coughing yani Khansi

Spread the love          Tweet     जब ना रूके खांसी अदरक का सूखा हुआ रूप सौंठ होता है। इस सौंठ को पीस कर पानी में खूब देर तक उबालें। जब एक चौथाई रह जाए

Mineral salts required by the body and their sources

Spread the love          Tweet     शरीर के लिए आवश्यक खनिज लवण 👉खनिज लवण प्रमुख स्रोत:- 1. कैल्शियम– दूध, पालक,टमाटर, अंकुरित अन्न, हरी सब्जी, ताजे फल। 2. फॉस्फोरस– दूध, अंकुरित अन्न ,हरी सब्जी,ताजे अन्न।