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कमर दर्द का योग,आयुर्वेद व प्राकृतिक उपचार :-
योगी मित्रों आज कम उम्र से ही व्यक्ति कई बीमारियों से घिर जाता है। जैसे कब्ज़, गैस, कमर दर्द, त्वचा के रोग, रक्त चाप, दांत संबंधी रोग…. ये कुछ ऎसी बीमारियां हैं जिनसे दुनिया का लगभग हर दूसरा व्यक्ति हैरान-परेशान है ।
जिसे पेट की कोई भी समस्या न हो ऐसा व्यक्ति तो दिन के उजाले में भी ढंूढना मुश्किल जान पड़ता है ।
वास्तविकता यही है कि आधुनिक जीवनशैली पर चलने वाला हर एक व्यक्ति आज किसी न किसी शारीरिक या मानसिक बीमारी से ग्रस्त है ।
इन सामान्य दिखने वाली बेहद घातक बीमारियों से बचने के लिए आप के सामने प्रस्तुत हैं दादी माँ के कुछ नुस्खे जो कि 100 फीसदी कारगर तो हैं ही साथ ही इनका कोई भी साइड इफेक्ट भी नहीं होता है ।
आज हम जानेंगे एक बेहद कॉमन और बेरहम बीमारी कमर दर्द के बारे में ।
देखते हैं कि कमरदर्द से निजात पाने के लिये हमारी अनुभवी दादी अपने अनुभवों के कीमती खजाने से क्या अचूक उपाय बताती है…
कमर दर्द का प्राकृतिक उपचार ;–
(1)अजवाइन को तवे के ऊपर थोड़ी धीमी आंच पर सेंक लें तथा ठंडा होने पर धीरे-धीरे चबाते हुए निगल जाएं ।
लगातार 7 दिनों तक यह प्रयोग किया जाए तो आठवे दिन से कमर दर्द में 100 फीसदी लाभ होता है ।
(2) जहाँ दर्द होता होता है हो वहाँ 5 मिनट तक गरम सेंक, और दो मिनट ठंडा सेंक देने से तत्काल लाभ पहुंचता है ।
(3)सुबह सूर्योदय के समय 2-3 मील लंबी सैर पर जाने वालों को कमर दर्द की शिकायत कभी नहीं होगी ।
(4) स्टीम बाथ, भाप स्नान,सम्पूर्ण शरीर मिट्टी लेप लगाने से कमर दर्द में लाभदायक हो सकता है ।
कमर दर्द के लिए योग व प्राणायाम :–
आजकल कमर दर्द एक सामान्य रूप से प्रत्येक घरों में कोई ना कोई इंसान इससे जरूर परेशान है,आइये जानते है कमर के कुछ आसान और जीवनोपयोगी योग व प्राणायाम के बारे में :-
कमर दर्द में ताड़ासन,त्रियक ताड़ासन,कटी चक्रासन, अर्द्ध चक्रासन, भुजंगासन, त्रियक भुजंगासन, मार्जारी आसन इत्यादि लाभदायक होते है ।।
कमर दर्द में लाभदायक प्राणायाम :-
नाड़ीशोधन प्राणायाम,अनुलोम विलोम,व भ्रामरी प्राणायाम उपयोगी साबित हुआ है ।।
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