kidneys की सुरक्षा के लिए क्या करें-✅
- जौ की रोटी, मुँगदाल, कुलथी, पुराने चावल, लौकी, तोरई, परवल, पेठा, देशी गाय का दूध आदि का सेवन करें। सप्ताह में 1-2 दिन पुनर्नवा (गुजराती में साटोड़ी) की सब्जी खायें ।
- कटिपिंडमर्दनासन, सुप्तवज्रासन, पादपश्चिमोत्तानासन, प्राणायाम, सूर्यस्नान व स्थलबस्ति करें। १५ दिन में एक दिन पूर्णतः निराहार रहकर उपवास करें, केवल गुनगुना पानी पियें |
- भोजन के बाद मूत्रत्याग हितकारी है।
- सूर्योदय से कम-से-कम १ घंटा पूर्व उठे व रात को ताँबे के बर्तन में रखा हुआ २५० से ५०० मि.ली. पानी प्रातः बासी मुँह पियें ।
- सादे नमक के स्थान पर अल्प मात्रा में सेंधा नमक का उपयोग करें।
- रसायन टेबलेट, पुनर्नवा अर्क व गोमूत्र अर्क का सेवन लाभदायी है।