कब्ज को दूर कर पेट हल्का करना है? तो ये 12 उपाय आजमाएं
- कब्ज होने के कारण में गलत खानपान, ठीक समय पर शौच न जाना, व्यायाम न करना और शारीरिक काम न होना शामिल हैं
- इस समस्या से निजात पाने के लिए आप चोकर समेत आटे की रोटी खाएं और मीठा दूध पियें
- शकर-गुड़ प्राय: पेट साफ रखते हैं, इसलीए खाने के बाद इसका सेवन करें
- सब्जियों में पत्ती समेत मूली, काली तोरई, घीया, बैंगन, गाजर, परवल, पपीता, टमाटर आदि खाएं
- दालों का सेवन छिल्के समेत ही करें
- अगर दवा की जरूरत हो तो थोड़ा-सा खाने का सोडा पानी में घोलकर पी जाएं तो पेट हल्का रहेगा और शौच भी
- इमली में गुड़ डालकर मीठी चटनी बनाएं और इसका सेवन करें। इससे पेट साफ रहेगा
- भोजन के साथ सलाद में नमक डले टमाटर जरूर लें। नमक भी पेट साफ रखता है। कभी-कभी थोड़ा-सा पंचसकार चूर्ण भी ले लें
- भोजन के बाद सौंफ-मिस्री चबाने से भी पेट ठीक रहता है
- आधिक कब्ज होने पर त्रिफला, अभयारिष्ट बहुत अच्छे विकल्प है। इनसे पेट हल्का हो जाता है
- रात को सोने से पहले गुनगुना दूध पी कर सोएं
- अमरूद, पका हुआ केला, बेर, परवल, बैंगन, पपीता, अंगूर, अंजीर, आलू बुखारा, मुनक्का, आडू, उन्नाभ आदि का सेवन करें, कब्ज दूर रहेगा ।। To lighten the stomach by removing constipation? try these 12 tips
- Constipation causes bad eating, no defecation at the right time, no exercise and no physical work.
- To get rid of this problem, you should eat flour bread including bran and drink sweet milk.
- Sugar-jaggery usually keeps the stomach clean, so consume it after eating
- In vegetables, eat radish, black luffa, ghee, eggplant, carrot, parwal, papaya, tomato etc.
- Use pulses with skin
- If need of medicine, drink a little bit of eating soda in water then stomach will be light and also defecation
- Add sweet jaggery to tamarind and make sweet chutney. This will keep the stomach clean
- Take salted tomatoes in the salad with food. Salt also keeps the stomach clean. Occasionally take a little bit of powder
- Chewing fennel-Egyptian after meals also keeps stomach fit
- Triphala is a very good option for excessive constipation. They make the stomach lighter
- Drink lukewarm milk before sleeping at night
- Eat guava, ripe banana, plum, parwal, brinjal, papaya, grapes, figs, potato bukhara, raisins, peaches, unnatural etc., constipation will be away