10 घरेलू उपचार जो आपके लीवर को रखेंगे स्वस्थ
home remedies for liver problems
लीवर हमारे शरीर का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा होता है। कभी कभी हमारी बिगड़ी दिनचर्या के कारण इस पर सूजन आ जाती है। जिससे हमें अपने दैनिक जीवन में काफी परेशानी होती है।
लीवर पर सूजन आने का मुख्य कारण हमारे लीवर की कोशिकाओं द्वारा अत्यधिक मात्रा में वसा (फैट) का उत्सर्जन करना है। वैसे लीवर पर 5 से 10 प्रतिशत वसा (फैट) सामान्य है लेकिन जब इससे ज्यादा वसा लीवर पर जमा हो जाता तो यह परेशानी शुरु हो जाती है।
1.सेब का जूस या सेब का सिरका
सेब का जूस या सिरका इस बीमारी में काफी मद्दगार होता है। यह आपके लीवर पर जमा वसा को हटाता है और वज़न घटाने में मद्द करता है। साथ ही साथ यह लीवर की सूजन को कम करके लीवर को स्वस्थ रखने में मद्द करता है।
- नींबू
नींबू में विटामिन C की प्रचूर मात्रा होती है, जो लीवर को ग्लूताथिआन एनजाइम बनाने में मद्द करता हैं जो लीवर को स्वस्थ रहने में मद्दगार होता है। एक रिपोर्ट के अनुसार नींबू में उपलब्ध नारिनगेनिन तत्व लीवर पर सूजन को कम करने में मद्द करता है।
- ग्रीन टी
ग्रीन टी लीवर के इलाज में रामबाण का काम करती है। ग्रीन टी में उपलब्ध नानोएल्कोहलिक पदार्थ लीवर के उन छेदों को बन्द कर देता है जहाँ वसा एकत्र होता है, जिस कारण जल्द ही सूजन कम हो जाती है।
- हल्दी
एन्टीआक्सीडेन्टस से भरपूर हल्दी भी लीवर पर जमा सूजन को कम करने में काफी मद्दगार साबित होती है। एक रिपोर्ट के अनुसार हल्दी आपके शरीर में वसा को शोषित करने में मद्द करती है जिससे लीवर पर अत्यधिक मात्रा में वसा जमा नहीं हो पाता है।
- पपीता
आयुर्वेद के अनुसार पपीता और इसके बीज दोनों ही लीवर की परेशानी को कम करते हैं। चूँकी पपीता आपके शरीर में वसा को जलाता है जिससे लीवर स्वस्थ रहता है।
- आँवला
आँवला भी इस बीमारी में काफी मद्द करता है। सुबह अगर आप 2 से 3 आँवला खाते हैं तो आपको पेट और लीवर से सम्बन्धित कोई भी परेशानी नहीं होगी।
- अस्वस्थ वसा से दूरी
दिनभर हम व्यस्तता के कारण काफी जंक फूड खाते हैं, जिससे हमारे शरीर में ऐसा वसा पहुँचता है जो हमारे लिए हानीकारक होता है। इसे हमें तुरन्त छोड़ देना चाहिए।
- स्वस्थ वसा का सेवन
ज्यादा से ज्यादा हरी सब्जियों का सेवन करें ताकि आपके शरीर में ज्यादा स्वस्थ वसा पहुंच सके जो आपके लीवर को स्वस्थ रखने में मद्द करेगा। आप हरी सब्जियों को उबाल कर सलाद के रुप में भी इसका सेवन कर सकते हैं।
- सादा खाना खायें
जब आप लीवर की परेशानी से जूझ रहें हो तो सादा खाना खायें। इससे आपके शरीर में ऐसे तत्व नहीं पहुंचेंगे जो आपके शरीर के लिए हानिकारक होते हैं।
- व्यायाम
अपने बिज़ी शेड्यूल में से थोड़ा वक्त व्यायाम के लिए भी निकालें। यह आपको वेट स्थिर रखने में मद्द करेगा, जिससे लीवर सम्बन्धि बीमारी आपको नहीं लगेगी।
नोट – यदि लिवर सम्बंधित समस्या या रोग घरेलु उपायों से न सही हो पा रहा हो तो किसी अच्छे वैद्य से परामर्श ले कर रोग से सम्बंधित औषधि बनवा लें। लिवर रोग को गंभीरता से लें। क्योंकि ज्यादा पुराना हो जाने पर लिवर रोग कैंसर की तरफ बढ़ जाने में संकोच नहीं करता है. सही समय पर सही उपचार से लिवर के रोगों को शांत एवं सही किया जा सकता।