“खजूर खाने के फायदे”
1. डाइजेशन सुधारे भगाए कब्ज :- खजूर में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है जो आपके पाचन तंत्र की सफाई करने के काम आता है.
अगर पाचन ठीक रहेगा तो कब्ज की शिकायत भी नहीं होगी.
2. दिल को बनाए सेहतमंद :- खजूर में मौजूद फाइबर आपके दिल को भी मजबूत और सेहतमंद बनाने का काम करते हैं.
खजूर में पोटैशियम भी होता है जो हार्ट अटैक के खतरे को काफी हद तक टाल सकता है.
3. ज्वलनरोधी गुणों से भरपूर :- खजूर में भरपूर मात्रा में मैग्नीशियम पाया जाता है.
मैग्नीशियम में ज्वलनरोधी गुण होता है, जो हार्ट की बीमारी खून का जमना आदि, गठिया और अल्जाइमर जैसे रोगों को आपसे दूर रखता है.
4. ब्लड प्रेशर करे कंट्रोल :- मैग्नीशियम ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने का भी काम करता है.
खजूर में मौजूद पोटैशियम अधिक ब्लड प्रेशर को कम करने का काम करता है.
5. नहीं आएगा हार्ट अटैक :- अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लीनिकल न्यूट्रिशिन की एक रिसर्च के मुताबिक अगर कोई व्यक्ति एक दिन में 100 मिलीग्राम मैग्नीशियम ले तो हार्ट अटैक का खतरा 9 फीसदी तक कम हो सकता है.
6. एनीमिया में भी कारगर :- रेड ब्लड सेल्स और आयरन की कमी के चलते कई लोगों को एनीमिया की शिकायत हो जाती है. एनीमिया यानी कि शरीर में खून की कमी. खजूर में भरपूर मात्रा में आयरन पाया जाता है.
ऐसे में यह एनिमिया के उपचार का रामबाण इलाज है.
लगातार खजूर का सेवन करने से शरीर में आयरन की कमी पूरी हो जाती है.
7. नर्वस सिस्टम की देखभाल :- खजूर में वो सभी विटामिन होते हैं जो नर्वस सिस्टम के लिए जरूरी हैं.
ये विटामिन नर्वस सिस्टम की कार्य प्रणाली को दुरुस्त रखते हैं.
यही नहीं इसमें मौजूद पोटैशियम दिमाग को अलर्ट और हेल्दी रखते हैं.
8. प्रेग्नेंट महिला के लिए फायदेमंद :- आयरन से भरपूर खजूर मां और होने वाले बच्चे दोनों के लिए बेहद उपयोगी है.
खजूर में मौजूद पोषक तत्व यूट्रेस यानी कि गर्भाशय की मांसपेशियों को मजबूती देने का काम भी करते हैं.
खजूर मां के दूध को भी जरूरी पोषक तत्व मुहैया कराता है.
साथ ही बच्चे की डिलीवरी के बाद होने वाली ब्लीडिंग की भरपाई भी करता है.
9. रतौंधी का इलाज :- रोजाना खजूर खाने से न सिर्फ आंखें स्वस्थ रहती हैं, बल्कि यह रतौंधी के इलाज में भी कारगर है.
रतौंधी से छुटकारा पाने के लिए खजूर का पेस्ट बनाकर उसे आंखों के चारों ओर लगाने से फायदा मिलेगा.
आप चाहें तो खजूर खाकर भी रतौंधी से मुक्ति पा सकते हैं.
10. नहीं लगेंगे दांतों में कीड़े :- खजूर में Fluorine पाया जाता है. यह ऐसा केमिकल है जो दांतों से प्लाक हटाकर कैविटी नहीं होने देता.
यही नहीं यह टूथ इनेमल यानी कि दंतवल्क को भी मजबूती देता है.
11. स्किन और बालों के लिए :- विटामिन C से भरपूर खजूर त्वचा के लचीले पन को बरकरार रखकर उसे कोमल बनाता है.
खजूर में मौजूद विटामिन B5 स्ट्रेच मार्क्स हटाने में भी कारगर है.
यही नहीं यह बालों को भी स्वस्थ बनाए रखता है.
विटामिन B5 की कमी से बाल कमजोर होकर झड़ने लगते हैं और दोमुंहे भी हो जाते हैं.
“Benefits of eating dates”
1. Improve digestion, soaked constipation: – Dates contain plenty of fiber, which is useful in cleaning your digestive system.
If the finishing is good then there will not be any constipation.
2. Healthy for the heart: – The fiber present in dates makes your heart strong and healthy.
Dates also contain potassium which can avoid the risk of heart attack to a great extent.
3. Rich in anti-inflammatory properties:- Plenty of magnesium is found in dates.
Magnesium has anticoagulant properties, which keeps diseases like heart disease, blood clotting etc., arthritis and Alzheimer’s away from you.
4. Blood Pressure Control: – Magnesium also offers to control blood pressure.
Pulses with a high amount of potassium present in dates can reduce the pressure.
5. Will not have a heart attack: – According to a research in the American Journal of Olympic Nutrition, if a resident takes 100 mg of magnesium a day, the risk of heart attack can be reduced by 9%.
6. Also effective in anemia: – Many people complain of anemia due to laziness and iron deficiency from red banalds. Anemia means lack of blood in the body. Plenty of iron is found in dates.
In such a situation it is the panacea treatment of animation.
Consumption of dates continuously reduces iron deficiency in the body.
7. Nervous system care: – Dates contain all the vitamins that are necessary for the nervous system.
These vitamins improve the functioning of the nervous system.
Not only this, the potassium present in it keeps the mind visible and healthy.
8. L’Aa beneficial for pregnant women: – Iron-rich date palm is very useful for both mother and Japanese.
The nutritional elements present in dates also serve to strengthen the uterus reagents.
Date palm mother’s milk is very important and provide nutrients.
It also compensates for the bleeding that occurs after the offer of Chinche.
9. Treatment of night blindness: – Eating dates everyday not only keeps the eyes visible, but it is also effective in treating night blindness.
To get rid of night blindness, making dates paste and applying it around the eyes will benefit.
If you wish, you can get rid of night blindness by eating dates.
10. Do not put insects in teeth: – Fluorine is found in dates. It is a chemical that removes peel from teeth and does not give cavity.
Not only this, it also gives tooth impulse.
11. For shakin and hair: – To maintain the fun of the palm oil rich in vitamin C to make it soft.
The vitamin B5 present in dates is very effective in removing stretch marks.
It is not that it also keeps the hair powerful.
Due to deficiency of vitamin B5, hair starts to weaken and fall and become split.