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💯% बुद्धिशक्तिवर्धक प्रयोग
🔆लाभ : इसके नियमित अभ्यास से ज्ञानतंतु पुष्ट होते हैं । चोटी के स्थान के नीचे गाय के खुर के आकारवाला बुद्धिमंडल है, जिस पर इस प्रयोग का विशेष प्रभाव पड़ता है और बुद्धि व धारणाशक्ति का विकास होता है ।
👉विधि : सीधे खड़े हो जायें। हाथों की मुट्ठियाँ बंद करके हाथों को शरीर से सटाकर रखें । सिर पीछे की तरफ ले जायें। दृष्टि आसमान की ओर हो। इस स्थिति में गहरा श्वास 25 बार लें और छोड़ें । मूल स्थिति में आ जायें ।
विशेष : श्वास लेते समय मन में ‘ॐ’ का जप करें व छोड़ते समय उसकी गिनती करें । 👉👉👉🕉1⃣🕉2⃣🕉3️⃣🕉4⃣………..
ध्यान दें : यह प्रयोग सुबह खाली पेट करें। शुरू-शुरू में 15 बार श्वास लें और छोड़ें, फिर धीरे-धीरे बढ़ाते हुए 25 तक पहुँचें।
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