पालक….
वजन घटाने में फायदेमंद
पालक में विटामिन सी और आयरन अच्छी मात्रा में हैं जो शरीर का मेटाबॉलिज्म ठीक रखते हैं जिससे कैलोरी तेजी से बर्न होती हैं। ऐसे में अगर आप वजन घटाने की कोशिश में हैं तो डाइट में इसकी मात्रा जरूर बढ़ाएं।
पाचन ठीक रखता है
इसमें फाइबर अच्छी मात्रा में हैं जिससे पाचन ठीक रहता है। कांस्टिपेशन की दिक्कत से आराम के लिए 100 मिलीलीटर पालक के जूस में उतना ही पानी मिलाकर पीना काफी फायदेमंद है।
त्वचा में निखार
पालक में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स इसे बेहतरीन एंटीएजिंग डाइट बनाते हैं। यह शरीर से टॉक्सिन दूर करता है जिससे त्वचा पर दाग-मुहांसे नहीं होती हैं और ग्लो बरकरार रहता है।
सफेद दांतों के लिए
पालक में कैल्शियम अच्छी मात्रा में होता है जो दांतों को मजबूत बनाता है और इनकी सफेदी बरकरार रखता है। यह मुंह में एसिड जमा होने को रोकने में मदद करता है।