जीभ पर जमी सफेद परत को हटाएंगे ये उपाय
जिस तरह हम गंभीरता से अपने जीभ की सफाई करते हैं, उसी तरह हमें अपनी जीभ की सफाई भी करनी चाहिए। आपने भी कई बार महसूस किया होगा कि आपकी जीभ पर सफेद मोटी परत जम गई है। ये आपकी पर्सनेलिटी खराब करने के साथ ही मुंह में बदबू, दांतों में खराबी, सांसों में बदबू, पाचन क्रिया खराब होने के साथ-साथ फंगल इंफेक्शन का भी कारण बनती है। जिसके चलते आपकी इमेज पर बहुत बुरा असर पड़ता है। ऐसे में जरूरी है कि आपको मालूम हो कि जीभ की सफाई किस तरह से की जानी चाहिए क्योंकि जीभ पर कई तरह के बैक्टीरिया जमा हो जाते हैं। जीभ को साफ करना बहुत आसान काम है। लेकिन इसके लिए जरूरी है कि आपकेा इसका सही तरीका पता हो। आज हम आपको जीभ की सफाई करने के कुछ ऐसे घरेलू उपाय बता रहे हैं जिससे आप अपनी जीभ को आसानी से साफ कर सकते है।
आइए जानते है क्या हैं वो आसान उपाय—
नमक है असरदार उपाय
नमक जीभ की सफाई के लिए एक प्राकृतिक स्क्रब है। अपनी जीभ पर छोड़ा सफेद नमक छिड़कें, और फिर साफ टूथब्रश से स्क्रब करें। ध्यान रखें की टूथब्रथ मुलायम होना चाहिए। कड़े रेशों से जीभ में दर्द व छाले हो सकते हैं। इस विधि से एक हफ्ते में जीभ से सफेद परत साफ हो सकती है।
नारियल का तेल
नारियल के तेल से भी आप अपनी जीभ पर जमी सफेद मोटी परत को बहुत आसानी से दूर कर सकते हो। एंटीसेप्टिक गुणों वाले नारियल के तेल से दिन में 2 बार कुल्ला करें। नारियल तेल का रोजाना इस्तेमाल करने से जीभ से सभी बैक्टीरिया का सफाया होता है और आपको एक साफ और गुलाबी जीभ मिलती है।
टूथब्रश भी है प्रभावी
टूथब्रश जीभ की सफाई के लिए आसान घरेलू उपाय है। कुछ टूथब्रश दो उद्देश्यों के साथ आते हैं। आगे के हिस्से से दांतों की सफाई और पीछे के हिस्से से जीभ की सफाई। हर बार ब्रश कर लेने के बाद, टूथब्रश के पीछे के हिस्से को हल्के दबाव के साथ जीभ पर रगड़ें। तकरीबन एक से दो मिनट तक इस प्रक्रिया को करना चाहिए। ध्यान रहे, कम दबाव के साथ ही ऐसा करें, अन्यथा जीभ छिल सकती है।
हल्दी के फायदे
हल्दी एक ऐसा मसाला है जिससे जीभ की सफेद परत का इलाज किया जा सकता है। इसके लिए हल्दी पाउडर में थोड़ा सा नींबू का रस मिला लें। इस पेस्ट को जीभ पर मलें। उंगली सी मसाज जैसी करें। कुछ देर मसाज करने के बाद गुनगुने पानी से कुल्ला कर लें। इस विधि से जीभ की सफेद परत काफी जल्दी ठीक हो जाती है।
लहसुन के फायदे
शायद आपको ना पता हो लेकिन जीभ की सफाई के लिए लहसुन भी बहुत अच्छा उपाय है। इसे इस्तेमाल करने के लिए 2-3 कच्चे लहसुन को अच्छी तरह चबा कर खाने से जीभ पर जमी सफेद परत से छुटकारा मिलता है। ऐसा इसलिए क्योंकि इसमें मौजूद एंटीमाइक्रोबियल गुण आपको मुंह की बदबू और इंफेक्शन से भी बचाएंगे।
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