अक्सर होने वाला कमर दद॔ महिलाओं में
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कारण:-
आफिस में लगातार बैठे रहना, देर रात्रि तक टी.वी.देखना, गलत खान- पान, कसरत न करना, घरेलू काम- काज के समय टेंशन बनाये रखना आदि।
उपाय:–
(1)सुबह प्रातःकाल नित्य भ्रमण पर निकले तथा हल्का सा व्यायाम जरूर करें।
(2) जायफल पानी में घिसकर और तिल के तेल में मिला कर गम॔ करें, ठंडा होने पर कमर में मालिश करने से दद॔ से आराम मिलता हैं
(3) आधा चम्मच अदरक के रस में आधा चम्मच शहद मिलाकर हफ्ते भर तक नित्य पिएँ, कमर दर्द में आराम मिलेगा ,
(4) दो चम्मच गेहूँ को एक गिलास पानी में भिगो दे।शाम को गेहूँ के पानी को छानकर पिएँ,दद॔ दूर होने लगेगा ।
(5) बहेने ज्यादा ही ऊंची हील के जूते चप्पल न पहिनें, क्योंकि ये भी कमर दद॔ की मुख्य बुनियाद है।
(6) बालों को सदा रुखा न रखें, उनमें तेल लगा यें, क्योंकि महिलाओं के सिर के रुखे बालों के कारण भी कमर में दद॔ हो सकता है।
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