स्वस्थ रहने के सरल सूत्र
- प्रतिदिन योगासन करें, सम्भव न हो तो खुले हवादार स्थान में टहलें। सुबह की ताजी व शुद्ध वायु से शरीर में स्फूर्ति आती है तथा जीवनीशक्ति का विकास होता है।
- रोज सुबह खाली पेट नीम की १५-२० पत्तियाँ खाने से उनमें विद्यमान जीवाणुनाशक ‘इजेडिरेक्टिन’ रसायन यकृत (लीवर) को स्वस्थ व मजबूत बनाता है। यह प्रयोग मोटापा घटाकर शरीर को सुडौल बनाता है।
👉🏻 नोट: षष्टी तिथि में नीम सेवन निषेध
भोजन में तेल, नमक व गर्म मसालों की मात्रा अधिक नहीं होनी चाहिए। ये कई रोगों की जड़ हैं।
आँवला, नींबू, अदरक, हरड़ का उपयोग किसी-न-किसी रूप में प्रतिदिन करना चाहिए। (रविवार और शुक्रवार को आँवला नहीं खाना चाहिए।)
सौंफ को चबाकर खाने से या उसका रस चूसने से अथवा ४-५ ग्राम सौंफ का चूर्ण गर्म पानी के साथ लेने से अफरा में लाभ होता है।
गुनगुना पानी ३-३ घंटे के अंतराल पर पीने से अपच में राहत मिलती है।
: Simple formula to stay healthy
- Do yoga yoga every day, if not possible, walk in an open ventilated place. Fresh and pure air in the morning energizes and develops vitality in the body.
- Eating 15-20 leaves of neem on an empty stomach daily in the morning makes the liver (liver) the bactericidal ‘ezirectin’ chemical in it healthy and strong. This use reduces obesity and makes the body shapely. 👉🏻 Note: Neem consumption prohibited on Shashti Tithi The amount of oil, salt and hot spices should not be in the food. They are the root of many diseases. Amla, lemon, ginger, myrabalan should be used in some form or the other daily. (Amla should not be eaten on Sundays and Fridays.) Chewing aniseed or sucking its juice or taking 4-5 grams of fennel powder with lukewarm water is beneficial in Afra. Drinking lukewarm water at intervals of 3–3 hours provides relief in indigestion.