इन घरेलू उपायों से दूर हो जाएगी उनकी खर्राटे लेने की आदत
सोते समय खर्राटे लेने की समस्या इतनी सामान्य हो गई है कि अब इसे बीमारी समझना ही छोड़ दिया गया है. खर्राटे लेने वाले को भले ही कुछ न पता चलता हो लेकिन उसके साथ सोने वाले की तो नींद खराब होती ही है.
आपको शायद पता न हो लेकिन सोते वक्त खर्राटे लेना एक तरह की असामान्यता है. अगर यह समस्या बहुत बढ़ गई है तो खर्राटे लेने वाले को तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए. खर्राटे लेने का सीधा संबंध दिल से जुड़ी कई बीमारियों से है. हालांकि अगर ये समस्या अपने प्रारंभिक रूप में है तो इन घरेलू उपायों की मदद से इसे दूर किया जा सकता है:
1. पुदीने का तेल:- पुदीने में कई ऐसे तत्व मौजूद होते हैं जो गले और नासाछिद्रों की सूजन को कम करने का काम करते हैं. इससे सांस लेना आसान हो जाता है. सोने से पहले पिपरमिंट ऑयल की कुछ बूंदों को पानी में डालकर उससे गरारे कर लें. इस उपाय को कुछ दिन तक करते रहें. फर्क आपके सामने होगा.
2. हल्दी का इस्तेमाल:- हल्दी में एंटी-सेप्टिक और एंटी-बायोटिक गुण होते हैं. इसके इस्तेमाल से नासा-द्वार साफ हो जाता है जिससे सांस लेना आसान हो जाता है. रोज रात को सोने से पहले दूध में हल्दी पकाकर (हल्दी वाला दूध) पीने से फायदा होगा.
3. लहसुन का प्रयोग:- साइनस की समस्या में लहसुन का इस्तेमाल बहुत फायदेमंद होता है. लहसुन में हीलिंग-क्वालिटी होती है. ये ब्लॉकेज साफ करने के साथ ही श्वसन-तंत्र को भी बेहतर बनाती है. अच्छी और चैन की नींद के लिए लहसुन का इस्तेमाल बहुत फायदेमंद है.
4. ऑलिव ऑयल भी है फायदेमंद:- ऑलिव ऑयल एक बहुत कारगर घरेलू उपाय है. इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं. यह श्वसन तंत्र की प्रक्रिया को सुचारू बनाए रखने में बहुत फायदेमंद होता है.
5. इलायची भी है कारगर:- इलायची, श्वसन तंत्र को खोलने का काम करती है. इससे सांस लेने की प्रक्रिया सुगम होती है. सोने से पहले इलायची के कुछ दानों को गुनगुने पानी के साथ मिलाकर पीने से समस्या में राहत मिलेगी.
These home remedies will remove their snoring habit
The problem of snoring at bedtime has become so common that now it is left to be considered a disease. The snorer may not know anything, but the person sleeping with him is spoiled.
You might not know, but snoring while sleeping is a kind of abnormality. If this problem has increased too much then the snorer should contact the doctor immediately. Snoring is directly related to many heart related diseases. However, if this problem is in its initial form then it can be overcome with the help of these home remedies:
1. Mint oil: – There are many such elements present in the mint which work to reduce the inflammation of the throat and nasal cavities. This makes breathing easier. Put a few drops of pipermint oil in water and gargle with it before sleeping. Keep doing this remedy for a few days. The difference will be in front of you.
2. Use of turmeric: – Turmeric has anti-septic and anti-biotic properties. With its use, the nasa-gate is cleared, which makes breathing easier. Cooking turmeric in milk (milk with turmeric) before going to bed every night will benefit.
3. Use of garlic: – Use of garlic is very beneficial in sinus problems. Garlic has a healing quality. Along with cleaning the blockages, it also improves the respiratory system. Use of garlic is very beneficial for good and restful sleep.
4. Olive oil is also beneficial:- Olive oil is a very effective home remedy. It has anti-inflammatory properties. It is very beneficial in maintaining the process of respiratory system.
5. Cardamom is also effective: – Cardamom works to open the respiratory system. This facilitates the process of breathing. Mixing some cardamom seeds with lukewarm water before sleeping will give relief in the problem.