🌸शरीर के लिए आवश्यक खनिज लवण
👉खनिज लवण प्रमुख स्रोत:-
1. कैल्शियम– दूध, पालक,टमाटर, अंकुरित अन्न, हरी सब्जी, ताजे फल।
2. फॉस्फोरस– दूध, अंकुरित अन्न ,हरी सब्जी,ताजे अन्न।
3. पोटेशियम– अंकुरित अन्न, हरी सब्जी।
4. सोडियम– पनीर, दूध, छेना, हरीसब्जी, ताजेफल।
5. क्लोरिन – नमक, दूध ,हरी सब्जी,अंकुरित अन्न।
6. लोहा – हरी सब्जी, ताजे फल, अंकुरित अन्न, खुर्बानी, कालीदाक्ष, तिल, सेव, अंगूर।
7. मैंग्नीज– हरी सब्जियां, फल, अंकुरित अन्न।
8. तांबा – ताजी हरी सब्जियां, अंकुरित अन्न।
9. आयोडिन – नमक, दूध, समुद्री- खाद्य पदार्थ।
10. फ्लोरिन – हरी सब्जी, फल, अंकुरित अन्न।
11. जस्ता – खमीर, अंकुरित गेहूं ,यीस्ट आदि।
12. कोबाल्ट – अंकुरित अन्न, जीवन्त आहार।
13. मोलिब्डन– हरी सब्जी, ताजे फल,अंकुरित अन्न।
14. सिलीफोन – अनाज, हरी सब्जी, ताजे फल, जीवन्त आहार इत्यादि।.
🍂🍃