अखरोट खाने का सही तरीका और समय साथ ही होने वाले अधभुत स्वास्थय लाभ
अखरोट खाने के सही तरीके
इसके अलावा इसमें कई प्रकार के विटामिन होते हैं जैसे कि विटामिन ए विटामिन बी सी विटामिन B12, विटामिन C विटामिन D, विटामिन A और भी कई विटामिंस होते हैं इसलिए इसे विटामिन का राजा भी कहा जाता है और इसमें बहुत अधिक मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है और प्रोटीन के अलावा अखरोट में मेरे जैसे कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन फास्फोरस, कॉपर, सेलेनियम, मैग्नीशियम बहुत अधिक मात्रा में पाए जाते हैं. और इन्हीं कारणों से अखरोट में एंटीऑक्सीडेंट तत्व होते हैं.
जैसा कि आप जानते हैं कि अखरोट में कई प्रकार के मिनरल्स, प्रोटीन और विटामिन होते हैं और अखरोट में ढेर सारे न्यूट्रेंस भी पाए जाते हैं जो सेहत के लिए बहुत ही ज्यादा लाभदायक होते हैं.
अखरोट का सेवन सुबह-शाम करने से कई प्रकार के रोगों से मुक्ति मिलती है. अखरोट दिमाग को तेज बनाने के लिए उपयोग में लाया जाता है. क्योंकि अखरोट का आकार लगभग हमारे दिमाग के आकार के समान होता है और उसका रंग भी लगभग दिमाग के समान ही होता है इसीलिए दिमाग से मिलती-जुलती धारणा के कारण इसे खाया जाता है और अखरोट को खाने से प्रमाद का दिमाग का आई.क्यू. लेवल बढ़ता है.
सोचने-समझने की क्षमता भी बढ़ती है जिससे तनाव खत्म होता है और इससे मेमोरी पावर यानी याददास बड़ जाती है क्योंकि अखरोट के भीतर शक्तिशाली न्यूरो प्रोटेक्टिव कंपाउंड जैसे विटामिन E, मेलाटोनिन, ओमेगा3 फैटी एसिड सॉलिड, ऐंटि-ऑक्सिडेंट आदी होते हैं. जो दिमाग को सुरक्षा प्रदान करते हैं और लंबे समय तक हमें दुरुस्त बनाए रखते हैं.
अखरोट खाने का सही समय
यदि आपको भी ऐसी कोई समस्या आए तो आपको दो अखरोट को प्रतिदिन शहद के साथ रोज गर्म दूध में मिलाकर एक माह तक लें. तो आपको चमत्कारी फायदे होंगे और आपकी सेक्स शक्ति भी बढ़ जाएगी अखरोट डायबिटीज को कंट्रोल करने में भी मदद करता है यदि आपको हाई ब्लड शुगर की समस्या आए तो आप अखरोट का सेवन करें क्योंकि अखरोट आपके बड़ी हुई शुगर को नियंत्रित करता है और यदि आप रोजाना इसका सेवन करते हैं तो आपके डायबिटीज खत्म करने में मदद मिलेगी और आपका बढ़ा हुआ मोटापा भी कम हो जाएगा.
अखरोट में एक अच्छा एंटी-कैंसर पाया जाता है अर्थात एंटी कैंसर फूड्स भी कहा जाता है क्योंकि इसमें एंटी ऑक्सीडेंट कंपाउंड होता है. अमेरिका की एक यूनिवर्सिटी की रिपोर्ट के अनुसार अखरोट का सेवन करने से कैंसर से बचाव इसके अलावा अखरोट में एंटी कैंसर कौन आई gf बन हार्मोन कम करने मैं मदद करता है, जिससे प्रोस्टेट और ब्रेस्ट कैंसर का खतरा कम हो जाता है यह आपका वजन घटाने में अर्थात आपका मोटापा कम करने में भी मदद करता है अखरोट आपके वजन को घटाने के साथ-साथ दुबले पतले लोगों का वजन भी बढ़ाता है.
- वजन घटाने में सहायक: अखरोट के सेवन से शरीर का वजन घटाने में सहायता मिलती है। जो लड़कियां या लड़के अपना वजन घटाना चाहते हैं उन्हे नियमित रूप से अखरोट का सेवन करना चाहिए।
- अच्छी नींद दिलाएं: जानकर आपको आश्चर्य तो हो ही रहा होगा, लेकिन यह बात सच है कि अखरोट के सेवन से शरीर को रिलैक्स मिल जाता है और अच्छी नींद आती है।
- दिल के लिए अच्छा: अखरोट का सेवन करने से दिल दुरूस्त रहता है। इसमें भरपूर मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं जो दिल को दुरूस्त बनाएं रखते हैं
- डायबटीज: अगर आप मधुमेह से ग्रसित है तो अखरोट का सेवन लाभकारी होता है। नियमित रूप से सेवन करने से आप मधुमेह से बच भी सकते हैं। अखरोट से डायबटीज 2 में आराम मिलता है।
5.ब्रेन फूड: अखरोट का नियमित रूप से सेवन, दिमाग को तेज बनाता है इसीलिए इसे ब्रेन फूड के नाम से भी जाना जाता है। इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन ई होने ही वजह से यह दिमाग को शॉर्प और हेल्दी बनाएं रखता है।
- पेट के कैंसर में: अखरोट का सेवन, पेट के कैंसर की जटिलताओं में लाभकारी होता है। इसके सेवन से होने वाली पीड़ा में कमी आती है और कमजोरी भी नहीं आती है।
- लम्बे जीवन के लिए: सुखद लम्बे जीवन के लिए अखरोट का सेवन अच्छा रहता है। इसक नियमित सेवन से जीवनकाल बढ़ता है और आपका जीवन ऊर्जा से भरपूर रहता है।
- तनाव स्तर घटाएं: हाल ही में हुए एक सर्वे से पता चला है कि अखरोट के सेवन से तनाव का स्तर घट जाता है। इसके सेवन से ब्लड़ प्रेशर नियंत्रित रहता है और शरीर को पर्याप्त ऊर्जा मिलती रहती है।
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