क्यों होता है कमर दर्द – मांसपेशियों पर अत्यधिक तनाव (extra stress on muscles)।अधिक वजन। गलत तरीके से बैठना।हमेशा ऊंची एड़ी के जूते या सेंडिल पहनना।गलत तरीके से अधिक वजन उठाना।शरीर में लम्बे समय से बीमारियों का होना।अधिक नर्म गद्दों पर सोना।
कमर दर्द से बचने के घरेलू उपाय: home remedies for back pain
- रोज सुबह सरसों या नारियल के तेल में लहसुन (garlic) की तीन-चार कलियॉ डालकर (जब तक लहसुन की कलियां काली न हो जायें) गर्म कर लें। ठंडा होने पर इस तेल से कमर की मालिश (massage) करें।
- नमक मिले गरम पानी में एक तौलिया (hot water towel) डालकर निचोड़ लें। इसके बाद पेट के बल लेट जाएं। दर्द के स्थान पर तौलिये से भाप (steam) लें। कमर दर्द से राहत पहुंचाने का यह एक अचूक उपाय है।
- कढ़ाई में दो-तीन चम्मच नमक (salt) डालकर इसे अच्छे से सेक लें। इस नमक को थोड़े मोटे सूती कपड़े (cotton cloth) में बांधकर पोटली बना लें। कमर पर इस पोटली से सेक करने से भी दर्द से आराम (relief from pain) मिलता है….
घुटने के दर्द के लिए रामबण इलाज =============================
1 चम्मच हल्दी1 चम्मच पिसी हुई चीनी
1 चुटकी खाने वाला चुना1 -2 चम्मच पानी
उपरोक्त सभी को मिला कर एक लेप बना लीजिये और रात्रि में सोते समय लगा के सो जाइए.
कुछ ही दिन में आप को आराम आना शूरु हो जायेगा. दर्द सूजन मोच सब खीच लेगा ये लेप.
चमत्कारी हल्दी
भारतीय रसोई की शान हल्दी सचमुच गुणों की खान है। हल्दी की गांठों को चूने के साथ दो महीने एक मटकी में पकाना पड़ता है तब वह चमत्कारिक हो जाती है। दो महीने बाद इस हल्दी का शहद के साथ नियमित सेवन किया जाए तो शरीर का कायाकल्प हो जाता है। आप भी चाहें तो कर सकते हैं।
बनाने की विधिः आधा किलो हल्दी की गांठे और एक किलो कली का चूना (पान में खाने वाला) लीजिए। चूना डली के रूप में हो पावडर नहीं। दोनों को एक मटकी में भर कर उसमें करीब दो लीटर पानी भर दीजिए। पानी डालते ही चूना उबलने लगेगा। अब मटकी का मुंह अच्छी तरह बंद कर रख दीजिए। दो माह बाद इसे खोलें और हल्दी की गांठों को कपड़े से अच्छी तरह पोंछ लें। फिर इन्हें थोड़ा कूट कर मिक्सर में बारीक पीस लें। चमत्कारी हल्दी का पावडर तैयार है। अब इसे किसी एयर टाइट डिब्बे में भर कर रख लीजिए।
रोज सुबह खाली पेट तीन ग्राम पावडर (चने बराबर) शहद के साथ चाटिए। करीब एक घंटे तक कुछ खाएं पीए नहीं। कम से कम चार महीने तक सेवन करें। इससे शरीर का कायाकल्प होने लगता है। बंद रक्त वाहिनियां खुल जाती हैं। बाल असमय सफेद हो गए हों तो काले होने लगते हैं। उगने भी लगते हैं। उसमें कुछ अतिरंजना भी है । जैसे गिद्ध सी दृष्टि और हाथी सा बल आ जाता है। आपभी प्रयोग कर अनुभव शेयर कीजिए। आयुर्वेद में ऐसे अनेक नुस्खों का खजाना भरा पड़ा है, जरूरत है इन्हें नए सिरे से शोध कर आजमाने की।