निरोगता के लिए जरूर
- शक्कर की बनी मिठाइयाँ, चाय, कॉफ़ी, अति खट्टे फल, अति तीखे, अति नमकयुक्त तथा उष्ण – तीक्ष्ण व नशीलें पदार्थों के सेवन से वीर्य में दोष आ जाते हैं |
- प्रात: उठते ही ६ अंजलि जल पियो | सूर्यास्त तक २ से ढाई लीटर जल अवश्य पी जाओ | गर्मियों में व जब शरीर से श्रम करो, तब इससे अधिक जल की आवश्यकता होती है |
- जिन सब्जियों का छिलका बहुत कड़ा न हो, जैसे गिल्की, परवल, टिंडा आदि, उन्हें छिलकेसहित खाना अत्यंत लाभकारी है | जिन फलों के छिलके खा सकते हैं, जैसे सेवफल, चीकू आदि, उन्हें खूब अच्छी तरह धो के छिलकों के साथ ही खाना चाहिए | दाल भी छिलकेसहित खानी चाहिए | चोकर तथा छिलके में पोषक तत्त्व होते हैं और इनसे पेट साफ़ रहता है | सब्जी, फल आदि धोने के बाद कीटनाशक आदि रसायनों का अंश छिलकों पर न बचा हो इसका ध्यान रखें, अन्यथा नुकसान होगा | सेवफल को चाकू से हलका – सा रगड़कर उस पर लगी मोम उतार लेनी चाहिए |
- घी – तेल में तले हुए पकवानों का कभी – कभी ही सेवन करना चाहिए | नित्य या प्राय: तली हुई पुडी –पकवान, पकौड़े, नमकीन खाने से कुछ दिनों में पेट में कब्ज रहने लगेगा, अनेक बीमारियाँ बढ़ेंगी |
- खटाई में नींबू व आँवले का सेवन उत्तम है | कोकम व अनारदाने का उपयोग अल्प मात्रा में कर सकते हैं | अमचुर हानिकारक है |
- भोजन इतना चबाना चाहिए कि गले के नीचे पानी की तरह पतला हो के उतरे | ऐसा करने से दाँतो का काम आँतों को नहीं करना पड़ता | इसके लिए बार – बार सावधान रहकर खूब चबा के खाने की आदत बनानी पड़ती है |
- अच्छी भूख लगने पर ही भोजन करें, बिना भूख का भोजन विकार पैदा करता है |
- भोजन के बाद स्नान नहीं करना चाहिए | अधिक यात्रा के बाद तुरंत स्नान करने से शरीर अस्वस्थ हो जाता है | थोड़ी देर आराम करके स्नान कर सकते हैं। | Must for health
- Sweets made of sugar, tea, coffee, very citrus fruits, very sharp, very salted and hot – sharp and intoxicating substances cause defects in semen.
- Drink 4 Anjali water as soon as you wake up in the morning. Must drink 2 to 2.5 liter water till sunset. In the summer and when you work with the body, then more water is required.
- It is very beneficial to eat vegetables without peels that are not very hard, such as gilki, parwal, tinda etc. The fruits of which you can eat peels, such as apple, chiku, etc., should be eaten very well with the rind of the peels. Lentils should also be eaten without peel. Bran and peels contain nutrients and they keep the stomach clean. After washing vegetables, fruits, etc., keep in mind that the fraction of pesticides, etc. chemicals is not left on the skin, otherwise there will be damage. Rub the candle lightly with a knife and remove the wax applied to it.
- Ghee – Fries fried in oil should be consumed occasionally. Eating fried or regular pudding, pakoras, snacks, and constipation will occur in the stomach in a few days, many diseases will increase.
- Consuming lemon and amla in khatai is good. Kokum and pomegranate can be used in small quantities. Amchur is harmful.
- The food should be chewed so that it is diluted like water down the throat. By doing this the teeth do not have to be done by the intestines. For this, you have to make a habit of eating a lot of chew by being careful again and again.
- Eat only when there is good appetite, food without hunger causes disorder.
- One should not take bath after meals. Taking a bath immediately after more travel makes the body unwell. You can take a rest and take a bath. |